Главная
/
Фитнес

Фитнес

На третьем этаже комплекса расположена большая фитнес-зона. Грамотное распределение пространства на отдельные зоны для групповых программ: йоги, стретчинга, пилатеса, силовых программ, зона единоборств, зона для борьбы и инновационная сайкл-студия.

Табата Табата – это высокоинтенсивный интервальный тренинг, цель которого выполнить максимальное количество движений за минимальное время. Табата имеет следующую структуру: 20 секунд максимальная нагрузка, 10 секунд отдых, повторяем этот цикл 8 раз. Это один табата-раунд, он длится всего лишь 4 минуты, но это будет по-настоящему сумасшедшие 4 минуты! Вы должны выкладываться на все 100%, если хотите получить результат от короткого тренинга. Нагрузка должна быть резкая и взрывная.
Stretching Stretching – это система упражнений, основная цель которых – растяжка связок и мышц, а также повышение гибкости тела. Вопреки распространенному мнению Stretching – это не просто возможность сесть на шпагат. Есть большое количество упражнений, направленных на растяжку мышц шеи, рук, спины, ног, а также техник, направленных на повышение пластичности суставов и растяжки глубоких мышц. Stretching является составной частью комплекса оздоровительной гимнастики и входит в антицеллюлитную программу.

Хотите узнать больше?

Пожалуйста, заполните форму, наш менеджер свяжется с вами в ближайшее время