Хатха-йога


Хатха-йога относится к тому направлению йоги, где основной целью практики является физическое здоровье человека. Состояние полного здоровья как никогда приближает личность к высшим истинам и гармонии.

 

Хатха-йога задействует все элементы практик:

* асаны и виньясы;
* бандхи — энергетические замки для взаимодействия с внутренней энергией;
* пранаямы — дыхательные упражнения;
* мудры — положение пальцев рук в определенных позах;
* медитация — для успокоения и релаксации тела и ума человека.

Хатха-йога идеальна для начинающих и практикующих.
Основа хатха йоги в каждой тренировке заключается полной проработке тела за счет упражнений на спину, ноги, пресс и гибкости.

Смотрите также